El tiempo y la edad no son los únicos factores capaces de hacer estragos en nuestra piel. Llevar un estilo de vida saludable conseguirá que nos sintamos más satisfechos con nosotros mismos, además de verse reflejado en nuestra piel. Para cuidarse hay que adoptar un estilo activo en el que el deporte y los paseos tengan una buena cabida. El otro pilar fundamental es una buena y variada alimentación rica en vitaminas y nutrientes.
Varios estudios afirman que el nacimiento de arrugas guarda una relación directa con los alimentos que consumimos. Esta relación costa de dos efectos: Aquellas comidas con abundante grasa, colorantes y con muchos aceites (como fritos, congelados o bollería industrial). En este post os vamos a recomendar aquellos alimentos que suponen una ayuda beneficiosa para nuestra piel a la hora de evitar arrugas. Estos son los más recomendables.
Alimentos que Evitan las Arrugas
1. El Chocolate Negro
Lo dice el inmortal Jordi Hurtado: "El Truco para mantenerme joven es comer mucho chocolate negro". Este tipo de alimentos son muy ricos en antioxidantes, una propiedad de la que nuestra piel puede beneficiarse enormemente. Además, también nos protege del sol y ayuda al sistema cardiovascular.
2. El Pescado
En este caso es especialmente recomendable el pescado que habita en aguas frías. Alguna de sus variedades son el salmón, la trucha o las sardinas. Su ingesta nos proporciona altas contidades de proteinas y aceite rico en omega 3. Sin duda dos nutrientes altamente recomendables para retrasar el envejecimiento.
3. El Aguacate
Al igual que con el ejemplo del chocolate, los aguacates poseen un alto porcentaje de antioxidantes. Lo que les diferencia es que además de esto, también cuentan con un alto contenido de ácido oleico. La combinación de ambas propiedades lo convierten en una alternativa ideal.
Tu Clínica en Zaragoza
En Renobell disponemos de varios tratamientos para frenar y evitar el envejecimiento de la piel, obteniendo así un aspecto más rejuvenecido. También puedes informarte en otras técnicas, como la mesoterapia o la eliminación de varices. Ante cualquier duda ponte en contacto con nosotros. Te esperamos
